Весна приносит первые долгожданные теплые дни, пробуждается природа после долгой зимы. Почему же вместо прилива сил и отличного настроения мы боремся с насморком и першением в горле, ощущаем чрезмерную усталость, головокружение, подавленность и раздражительности?
Причиной такого состояния может быть весенний авитаминоз, который каждый год выбивает из колеи невероятное количество людей. Возникает он из-за дефицита витаминов.
Поэтому социальные работники добавляют в рацион своих подопечных продукты питания, которые максимально богаты витаминами и минеральными веществами - это свежие овощи и фрукты, орехи, рыбу, жирные сыры, говяжью печень. Заваривают витаминные чаи. Также победить авитаминоз помогают частые прогулки на свежем воздухе и регулярные спортивные нагрузки.
Яз беренче күптән көтелгән җылы көннәрне алып килә, озын кыштан соң табигать уяна. Ни өчен соң без, көч һәм яхшы кәеф урынына, тамакның шешүе һәм борын йомшаруы белән көрәшәбез, артык арыганлык, баш әйләнү, төшенкелек һәм ярсучанлык кичерәбез?
Мондый хәлнең сәбәбе ел саен гаҗәеп күп кешенең сәламәтлеген какшатучы язгы авитаминоз булырга мөмкин. Ул витаминнар җитмәү аркасында барлыкка килә.
Шуңа күрә социаль хезмәткәрләр үз карамагындагыларның рационына витаминнарга һәм минераль матдәләргә мөмкин кадәр бай булган азык - төлек өстиләр-бу яңа яшелчә һәм җиләк-җимеш, чикләвек, балык, майлы сырлар, сыер бавыры. Витаминлы чәйләр пешерәләр. Шулай ук авитаминозны җиңәргә ачык һавада еш йөрү һәм даими спорт белән шөгыльләнү ярдәм итә.
      
| 