Даже получасовая прогулка приносит немалую пользу для здоровья. Индивидуальная программа предоставления социальных услуг предусматривает такую услугу как сопровождение на прогулку, которая активно реализуется социальными работниками нашего центра.. Прогулка на свежем воздухе важна для улучшения кровообращения и укрепления сердечно-сосудистой системы. Пешие прогулки помогают снизить артериальное давление и служат отличной профилактикой инфарктов. При выборе режима разумной физической активности снижается риск рецидивов у больных страдающих ишемической болезнью сердца. Также умеренные физические нагрузки помогают привести в норму показатели глюкозы в крови при наличии сахарного диабета. При этом рекомендуется гулять после обеда. Во время ходьбы происходит улучшение легочной вентиляции, в результате чего, увеличивается объем легких и приходят в норму процессы газообмена. При этом наблюдается лучшее отхождение мокроты и снижение застойных процессов в легочной ткани. Все это в целом благотворным образом сказывается на состоянии дыхательной системы. Также ежедневная ходьба полезна для опорно-двигательной системы. Прогулки признаются отличным средством профилактики остеопороза. Двигательная активность способствует укреплению мышц, связок, суставов. Она помогает восстановить минеральную плотность костной ткани. Во время прогулок происходят насыщение клеток мозга кислородом. Это благотворным образом влияет на умственную деятельность, а также служит профилактикой таких заболеваний, как деменция, болезнь Альцгеймера или психические расстройства. После отдыха на свежем воздухе мышление пожилого человека становится более ясным, повышается концентрация внимания, улучшается память. Также прогулки благотворно сказываются на эмоциональном состоянии. Хорошее настроение после умеренной физической нагрузки помогает избавиться от раздражения и депрессии. При движении наблюдается улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Нормализуется деятельность кишечника и желчного пузыря. Это помогает избавиться от запоров и добиться ремиссии желчнокаменной болезни. Снижается риск развития колитов.
Ярты сәгать йөрү дә сәламәтлеккә зур файда китерә. Индивидуаль социаль хезмәт күрсәтү программасы безнең үзәкнең социаль хезмәткәрләре тарафыннан актив рәвештә гамәлгә ашырыла торган. урамда саф һавада йөрегәндә озата бару кебек хезмәтне күздә тота. Саф һавада йөрү кан әйләнешен яхшырту һәм йөрәк-кан тамырлары системасын ныгыту өчен мөһим. Җәяү йөрү кан басымын төшерергә ярдәм итә һәм йөрәк өянәген булдырмауны яхшы профилактикалау чарасы булып хезмәт итә. Зур булмаган физик активлык режимын сайлаганда йөрәк ишемиясе белән авыручыларда авыруның кискенләшүе кабатлану куркынычы кими. Шулай ук уртача физик күнегүләр шикәр диабеты булганда кандагы глюкоза күрсәткечләрен нормага китерергә ярдәм итә. Төшке аштан соң йөрергә киңәш ителә. Йөргәндә үпкә вентиляциясе яхшыра, нәтиҗәдә үпкәдә һава сыйдыру күләме арта һәм газ алмашу процессы нормага килә. Шул ук вакытта төкерекнең яхшырак китүе һәм үпкә тукымасында туктап тору процессының кимүе күзәтелә. Болар барысы да сулыш системасының торышына уңай йогынты ясый. Шулай ук көндәлек йөрү терәк-хәрәкәт системасы өчен файдалы. Йөрү остеопорозны профилактикалау өчен бик яхшы чара булып та тора. Хәрәкәт активлыгы мускулларны, сеңерләрне, буыннарны ныгытуга ярдәм итә. Ул сөяк тукымасының минераль тыгызлыгын торгызырга булыша. Йөргәндә баш мие күзәнәкләре кислород белән тула. Бу психик эшчәнлеккә файдалы йогынты ясый, шулай ук деменсия, Альцгеймер яки психик тайпылышлар кебек авыруларны профилактикалау булып та хезмәт итә. Саф һавада ял иткәннән соң, өлкән кешенең фикерләве ачыграк була, игътибар арта, хәтер яхшыра. Шулай ук урамда йөрү эмоциональ халәткә уңай йогынты ясый. Уртача физик күнегүләрдән соң яхшы кәеф ачу кабару һәм депрессиядән котылырга ярдәм итә. Хәрәкәт вакытында ашказаны-эчәк тракты эшчәнлегенең яхшыруы күзәтелә. Эчәклек һәм үт куыгы эшчәнлеге нормальләшә.
 
|
