Ограниченные возможности здоровья или старость – не повод запираться дома и не показывать на улицу даже носа. Социальные работники центра, ухаживающие за пожилыми людьми и инвалидами, сопровождают своих подопечных на прогулки на свежем воздухе, которые не только благотворно сказываются на настроении, но и на здоровье.
Первое и очевидное: ходьба – это движение, а движение – великолепный способ профилактики двигательных нарушений. А чем еще полезны прогулки?
-
-
- Свежий воздух хорошо воздействует на мозговую активность и способствует очищению дыхательных путей от накопившихся в помещении загрязнений и пыли.
- Регулярная ходьба снижает риск заболеваемости сахарным диабетом.
- Пребывание на свежем воздухе и в движении сокращает вероятность инсультов и инфарктов.
- Физические нагрузки способствуют укреплению мышечной массы, сердечно-сосудистой системы и костных структур.
- Двигательная активность – великолепная профилактика запоров и спасение от плохого аппетита.
- Прогулки – великолепный повод отвлечься от мыслей о проблемах, встретить интересных людей и полюбоваться красотой природы, что положительным образом скажется на душевном самочувствии.
- Сәламәтлекләре ягыннан мөмкинлекләре чикләнгәнлек яки картлык килү өйдә бикләнеп ятарга һәм беркая да чыкмыйча яшәү өчен сәбәп түгел. Өлкәннәр һәм инвалидлар турында кайгыртучы социаль хезмәткәрләр үз карамагындагыларны саф һавада йөрергә чыкканда озата баралар, бу кәефкә генә түгел, сәламәтлеккә дә уңай йогынты ясый.
Беренчесе һәм аңлаешлысы: йөрү- ул хәрәкәт, ә хәрәкәтләнү -хәрәкәт итү бозылуларын профилактикалауның искиткеч ысулы. Йөрү тагын нинди файда китерә?
Саф һава баш мие активлыгына яхшы тәэсир итә һәм сулыш юлларын бүлмәдә тупланган пычраклардан һәм тузаннан чистартырга ярдәм итә.
Регуляр йөрү шикәр диабеты куркынычын киметә.
Ачык һавада һәм хәрәкәттә булу инсульт һәм йөрәк өянәге барлыкка килү куркынычын киметә.
Физик күнегүләр мускул массасын, йөрәк-кан тамырлары системасын һәм сөяк структураларын ныгытуга ярдәм итә.
Хәрәкәт активлыгы-өлкәннәрдә эч кибүне профилактикалау һәм начар аппетиттан котылуның менә дигән чарасы.
Йөрү-проблемалар турында уйлаудан читкә китү, кызыклы кешеләр белән танышу һәм табигатьнең матурлыгына соклану өчен искиткеч сәбәп, ул күңел тынычлыгына да уңай йогынты ясый.
-
|
