Весна приносит первые долгожданные теплые дни, пробуждается природа после долгой зимы. Почему же вместо прилива сил и отличного настроения мы боремся с насморком и першением в горле, ощущаем чрезмерную усталость, головокружение, подавленность и апатию, сопровождающуюся вспышками резкой раздражительности?
Причиной такого состояния может быть весенний авитаминоз, который каждый год выбивает из колеи невероятное количество людей. Возникает он из-за того, что дефицит витаминов, накапливающийся в течение всей зимы, дает о себе знать во всей красе.
Социальные работники КЦСОН «Гармония» проводят работу со своими подопечными, ведь существует масса способов вернуть энергию своему организму в весенний период. Самым простым и эффективным является добавление в рацион продуктов питания, которые максимально богаты витаминами и минеральными веществами - это свежие овощи и фрукты, орехи, рыба, жирные сыры, говяжья печень. Заваривают витаминные чаи. Кроме сбалансированного рациона, победить авитаминоз помогают частые прогулки на свежем воздухе и регулярные спортивные нагрузки.
Яз зарыгып көткән беренче җылы көннәрне алып килә, озын кыштан соң табигать гүя уяна. Ни өчен көч һәм яхшы кәеф арту урынына без томау һәм тамак кычыту белән көрәшәбез, артык арыганлык, баш әйләнү, депрессия һәм кискен кәеф үзгәрү белән бергә арыганлык, хәлсезлек сизәбез соң?
Бу хәлнең сәбәбе язгы авитаминоз булырга мөмкин, ул ел саен шактый күп кешеләрне аяктан ега. Монды халәт кыш дәвамында җыелган витаминнар җитмәү үзе турында шактый кискен белгертә башлагач килеп туа..
«Гармония» халыкка комплекслы социаль хезмәт күрсәтү үзәгенең социаль хезмәткәрләре үз хезмәткәрләре белән даими эш алып баралар, чөнки язгы чорда организмга энергияне кайтару ысуллары күп төрле. Иң гади һәм иң нәтиҗәлесе - диетага витаминнарга һәм минераль матдәләргә мөмкин кадәр бай булган яңа җыелган яшелчәләр һәм җиләк-җимешләр, чикләвек, балык, майлы сырлар, эре терлек бавыры кебек ризыклар өстәү. Витаминлы чәйләр кайнатып эчәргә. Баланслы диетадан тыш, авитаминозны җиңәргә саф һавада еш йөрү һәм регуляр спорт күнегүләре белән шөгыльләнү зур ярдәм итә.
  
  
  
|
