В рамках федерального проекта «Старшее поколение», по технологии «Скандинавская ходьба» для пожилых,реализуемая в нашем комплексном центре, социальные работники с гражданами,состоящими на надомном обслуживании, провели физкультурно - оздоровительное мероприятие по скандинавской ходьбе.
Наши подопечные занимаются классическим видом ходьбы.
Это базовый стиль, с которого начинают большинство новичков. Темп умеренный, внимание сосредоточено на правильной технике и координации движений. Шаги размеренные, палки помогают включать мышцы верхнего пояса, но не ускоряют движение. Такой вариант отлично подходит для поддержания физической формы, профилактики болезней суставов и укрепления сердечно-сосудистой системы.
С прогулок пожилые люди возвращаются наполненные энергией, хорошим настроением до следующих занятий.
Безнең комплекслы үзәктә гамәлгә ашырыла торган өлкәннәр өчен «Скандинавия йөреше» технологиясе буенча «Өлкән буын» Федераль проекты кысаларында социаль хезмәткәрләр хезмәтләр күрсәтелүче гражданнар белән скандинавия йөреше буенча физкультура - сәламәтләндерү чарасын үткәрде.
Безнең карамактагылар классик йөреш белән шөгыльләнә.
Бу - база стиле. Темп уртача, игътибар дөрес техникага һәм хәрәкәтләрне координацияләүгә юнәлтелгән. Адымнар үлчәүле, таяклар югары пояс мускулларын уятып җибәрергә ярдәм итә, ләкин хәрәкәтне тизләтми. Мондый вариант физик форманы саклау, буын авыруларын профилактикалау һәм йөрәк-кан тамырлары системасын ныгыту өчен бик яхшы туры килә.
Олы яшьтәге кешеләр саф һавада йөрүләреннән энергия, яхшы кәеф белән әйләнеп кайталар.
    
|
