При наступлении холодов мы каждый раз думаем о том, как уберечь себя от гриппа и простудных заболеваний.

Грипп является одним из самых распространенных инфекционных заболеваний на планете, к которому восприимчивы люди всех возрастов. Вирусы гриппа и других ОРВИ могут передаваться не только воздушно - капельным путем, как это было известно ранее, но и через посуду и продукты питания, поэтому важно соблюдать правила личной гигиены, обеспечивать качественное мытье посуды и обработку кухонного инвентаря.

Большое значение имеет ранняя диагностика и изоляция больного (поскольку больной наиболее заразен в первые дни болезни). В Волгоградской области поддерживается готовность медицинских организаций к работе в период повышенной заболеваемости ОРВИ.

Важны проводимые дезинфекционные мероприятия. Радиус рассеивания вирусного аэрозоля около одного метра. Заражение происходит при тесном непосредственном общении с больным. Однако следует помнить, что вирусы гриппа выживают в воздушной  среде до 4 часов. В высохших осевших каплях  вирусы гриппа сохраняются до нескольких недель. Влажная уборка, с применением дезинфицирующих средств, полностью обеззараживает помещение. Санация воздуха обеспечивается с помощью ультрафиолетового облучения и проветривания.

В целях профилактики гриппа необходимо придерживаться мер повседневной гигиены:

- поддерживать температурный режим в помещениях, проводить влажную уборку, проветривание помещений;

-прикрывать рот и нос бумажной салфеткой во время кашля или чихания, использованную салфетку выбрасывать;

-часто  мыть руки  водой с мылом, особенно после кашля или чихания. Если отсутствуют условия для мытья рук можно использовать одноразовые салфетки, пропитанные средством на основе спирта или дезинфицирующего геля.  До  80 % опасных бактерий и вирусов передаются через грязные руки;

- выходя из дома необходимо смазывать слизистую носа мазью, а вечером достаточно растворить одну чайную ложку соли в стакане воды и этим раствором промывать носоглотку для механического очищения и снятия отека слизистой носа;

- принимать аскорбиновую кислоту, поливитамины, продукты с повышенным содержанием витамина С - цитрусовые, клюкву, квашеную капусту, пить морсы, компоты, фруктовые соки;

- избегать тесного контакта с заболевшими людьми, реже посещать места массового скопления людей, если это невозможно, носить маску;

- при первых симптомах гриппа необходимо оставаться дома и вызвать врача. Это необходимо для предотвращения осложнений, которые чаще развиваются, если болезнь переносится «на ногах» и профилактики заражения окружающих лиц. На случай простуды или гриппа в домашней аптечке полезно иметь аскорбиновую кислоту, жаропонижающее средство, противовирусные препараты.

Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе и занятиями спортом. Составьте для себя свой жизненный ритм, организуйте разумный режим труда и отдыха. В условиях неустойчивой погоды, старайтесь не переохлаждаться, одеваться по погоде

Самое главное, повышайте и укрепляйте свой иммунитет. Ведь только крепкий иммунитет способен противостоять натиску любого вируса и защитить Вас от заболевания.

По данным Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей  и благополучия человека.